Ayer los profesionales del Servicio de Teleasistencia mantuvieron, junto al concejal de Servicios Sociales, una charla informativa en el Centro de Mayores de Alhama para explicar las medidas a tomar estos días de intenso calor.
Asimismo hablaron sobre el uso correcto del medallón de seguridad para personas mayores y con problemas de salud, un dispositivo 24 horas que se debe llevar siempre encima, incluso en la ducha.
- Beba mucha agua y zumos de fruta.
- Evite las comidas calientes.
- Evite el consumo de bebidas alcohólicas.
- Refrésquese a menudo.
- Vístase con ropa ligera que no sea ajustada, de algodón y colores claros.
- Use calzado cómodo y transpirable.
En la calle:
- Evite realizar actividades en el exterior de 12 a 17 horas.
- Evite las exposiciones prolongadas al sol.
- Lleve un sombrero o una gorra, gafas de sol y un abanico.
- busque la sombra y descanse con frecuencia.
- Use crema solar de factor alto.
- Evite los transportes muy llenos y sin aire acondicionado.
En casa:
- Baje las persianas y toldos durante las horas de sol.
- Al atardecer abra las ventanas y las persianas.
- Permanezca en los espacios más frescos de la vivienda.
- Refresque el ambiente con ventiladores y aire acondicionado.
- A las horas más calurosas, procure no utilizar los aparatos que produzcan calor: plancha, horno... y no realice esfuerzos físicos.
- Refrésquese de manera continua. Sobre todo, mójese la cabeza.
