Alhama de Murcia

Actualidad

A+ A-

Programa de actividades deportivas para adultos 2018-2019

521
Desde el mes de julio está abierto el plazo de inscripción en los cursos que componen el Programa de Actividad Física para Adultos durante la temporada 2018-2019; que deberá formalizarse en las oficinas de la concejalía de Deportes en la Piscina Climatizada, mediante cita previa al teléfono 968 639 757.

Son varias las actividades que cada año la concejalía de Deportes oferta para la mejora o mantenimiento de la buena forma física y de la salud mediante el ejercicio físico. Como en temporadas anteriores y dirigidas a personas de todas las edades mayores de 16 años, que podrán inscribirse en los siguientes cursos.

  • Body Fitness, ejercicios de tonificación muscular, con dos grupos en horario de tarde.
  • Cardio Boxing, ejercicios con técnica de boxeo, con un solo grupo los martes y jueves a las 19:00 horas.
  • Gerontogimnasia, los lunes y miércoles a las 9:30 y dirigida a personas mayores.
  • Gimnasia de Mantenimiento, como en ocasiones anteriores los lunes y miércoles en horario de mañana  y de tarde.
  • Hit-Jump, ejercicios intensos realizados en circuitos y sobre camas elásticas.
  • Pilates, para quien busque aumentar su flexibilidad y fuerza sin aumentar el volumen muscular; con varios horarios de mañana y tarde.
  • Spinning, ejercicios sobre bicicletas estáticas, también con grupos de maña y tarde.
  • Zumba, ejercicios aeróbicos con música latina, con grupos de mañana y tarde.

Aunque la inscripción está abierta desde el 1 de julio, aún queda plazas en varias actividades. Los cursos para su desarrollo deberán contar con un mínimo de 15 inscripciones. 

Toda la información pueden consultarla en el folleto o dirigirse directamente a la concejalía de Deportes, en la Piscina Cubierta, teléfono 968 639 757. 

ACTIVIDAD FÍSICA PARA ADULTOS

BODY FITNESS
Inicio: 18 de septiembre.
Lugar: piscina cubierta (sala de usos múltiples).
Horario: lunes y miércoles 19:00 h. Martes y jueves 21:00 h. 

Ejercicio intenso de tonificación muscular.

Precio anual: 96 €
Precio trimestral: 40 €

CARDIO BOXING
Inicio: 19 de septiembre.
Lugar: polideportivo El Praíco.
Horarios: martes y jueves 20:00 h.

Ejercicios para mejorar la capacidad cardiovascular y fuerza, basados en movimientos y técnicas del boxeo.

Precio anual: 96 € 
Precio trimestral: 40 € 

GERONTOGIMNASIA
Inicio: 18 de septiembre.
Lugar: Pabellón municipal Adolfo Suárez.
Horario: lunes y miércoles 09:30 h.

Ejercicios suaves para mantener las capacidades físicas y motoras, para prevenir el declive funcional de la edad.

Precio anual: 36 €
Precio trimestral: 15 €

GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
Inicio: 18 de septiembre.
Lugar: Piscina Cubierta.
Horario mañana: lunes y miércoles 09:15 h.
Horario de tarde: lunes y miércoles 20:00 h.

Ejercicios físicos de tonificación y coordinación general

Precio anual: 60 €                                                                                                         
Precio trimestral: 25 €

HIT-JUMPING (NOVEDAD)
Inicio: 20 de septiembre.
Lugar: Polideportivo El Praíco.
Horario: Martes y jueves a las 18:00 h.

Ejercicios intensos realizados en circuitos y sobre camas elásticas.

Precio anual: 96 €
Precio trimestral: 40 €

PILATES
Inicio: 18 de septiembre.
Lugar: Piscina Cubierta y Polideportivo El Praíco,
Horario: lunes y miércoles 16:30 h. en piscina cubierta y 21:00 h. en El Praíco. Martes y jueves a las 9:30 h. en El Praíco. Martes y jueves a las 19:00 h. y 20:00 h. en Piscina.

Ejercicios centrados en mejorar la flexibilidad y fuerza en todo el cuerpo sin incrementar su volumen.

Precio anual: 96 €
Precio trimestral: 40 €

SPINNING (Ciclo indoor)
Inicio: el 18 de septiembre.
Lugar: Polideportivo El Praíco.

Horarios: lunes y miércoles a las 9:30, 19:00 y 20:00 h. Martes y jueves a las 16:30 y 19:00 h.

Ejercicios aeróbico, acompañado de música y realizado en bicicletas estáticas.

Precio anual: 96 €
Precio trimestral: 40 €

ZUMBA
Inicio: 18 de septiembre.
Lugar: Piscina Cubierta y Polideportivo El Praíco.

Horario de mañana: lunes y miércoles a las 16:30 h. en El Praíco y 21:00 h. en Piscina Cubierta. Martes y jueves a las 9:15 h. en Piscina Cubierta. Ejercicios aeróbicos para mejorar la flexibilidad y forma física, acompañados de música con ritmos latinos.

Precio anual: 96 €                                                                                                                                                  
Precio trimestral: 40 €

ASESORAMIENTO DE GIMNASIO
Lugar: Gimnasio del Complejo Deportivo Guadalentín.
Horarios: lunes a viernes de 17:30 h. a 22:30 h.
Lunes y miércoles de 10:30 a 12:30 horas, asesoramiento especial para mujeres.

BONIFICACIONES EN LOS PRECIOS

Discapacidad igual o superior al 65 %... 100 %
Discapacidad igual entre 33 y 65 %....... 50 %
Familia numerosa y monoparental.......... 20 %
Niños asociados a AMPAS………...... 15 %
Estudiantes (bachiller y universidad)…... 15 %
Bono salud (2 ó más actividades)……… 15 % 
Pensionistas…………………………... 15 %
3 miembros de la misma unidad familiar.. 20 %
4 ó más miembros de la misma unidad familiar.. 30 %

En todos los casos deberán acreditarse la condición para obtener bonificación.
Las bonificaciones no son acumulables.

INSTALACIONES DEPORTIVAS

COMPLEJO DEPORTIVO GUADALENTÍN
Pista de atletismo, gimnasio, campo de fútbol de césped artificial, campo de fútbol 7, sauna y piscina de verano. 
Horario lunes a viernes: 8:30 a 14:30 y 17:00 a 23:00 h.
Tlf. reservas: 659 682 359.

POLIDEPORTIVO EL PRAÍCO
Frontón, pistas de tenis, pistas de pádel, pista polideportiva y edificio de usos múltiples.
Horario lunes a viernes: 9:30 a 13:30 y 17:00 a 23:00 h. 
Horario sábados: 9:30 a 13:30 y 16:00 a 21:00 h.
Horario domingos: 9.30 a 13.30 h. 
Tlf. reservas: 609 319 670.

PABELLÓN SIERRA ESPUÑA
Pista polideportiva.
Horario de lunes a viernse. 16:30 a 22:30 h.
Tlf. reservas: 968 633 243.

PABELLÓN MUNICIPAL DE DEPORTES
Pista polideportiva, rocódromo, sala con tatami y sauna. 
Horarios de lunes a viernes: 8:30 a 14:30 y 17:00 a 23:00 h.
Telf. Reservas: 968 630 000 y marcar extensión 5503.

PISCINA CUBIERTA
Vaso semiolímpico de 25 metros, vaso de aprendizaje, y sala de usos múltiples.
Horario de lunes a viernes: 8:00 a 21:30 h.
Horario sábado: 9:00 a 14:00 h. tarde cerrada. 
Tlf. información: 968 639 757.

PRECIOS ALQUILER PISTAS DEPORTIVAS

INSTALACIÓN SIN LUZ
Frontón: 4 € 
Pista de pádel: 8 € 
Pista de tenis: 3 € 
Pista polideportiva Praíco: 12 € 
Campo fútbol "7": 25 € 
Campo fútbol "11": 52 € 

INSTALACIÓN CON LUZ
Frontón: 6,50 €
Pista de pádel: 10,50 €
Pista de tenis: 5,50 €
Pista polideportiva Praíco: 17 €
Campo fútbol "7": 30 €
Campo fútbol "11": 63 €

RESTO DE INSTALACIONES
Pista polideportiva cubierta: 20 € 
Pista polideportiva transversal cubierta: 12 €
Entrada gimnasio: 3,20 €
Sauna: 4,20 €

Todos los usos son de una hora.

Comenta esta noticia en Facebook

Información adjunta

Descarga
Actividades deportivas 2018-2019
Areas relacionadas:

Alhama de Murcia en las Redes

Este sitio web utiliza cookies para facilitar y mejorar la navegación. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Más información