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Programa de actividades deportivas para adultos 2016-2017

31/08/2016 3441
Dentro del programa deportivo en Alhama, este año se lleva a cabo un aumento de actividades y grupos, que contará con la principal novedad del cardioboxing. 
El curso pasado cerraba con 470 usuarios, duplicando las inscripciones de la edición anterior (220). 
Desde la concejalía de Deportes se apuesta por seguir aumentando el número de usuarios, por lo que animamos a todos los vecinos a incorporar unos hábitos de vida saludables a través del deporte con la amplia oferta de actividades programadas:

ACTIVIDAD FÍSICA PARA ADULTOS

BODY FITNESS
Inicio: 19 de septiembre.
Lugar: Piscina Cubierta (sala de usos múltiples). 
Horarios: lunes y miércoles 19.00 h. / martes y jueves a las 21.00 h. 

Ejercicio intenso de tonificación muscular.

Cuota anual: 96 €
Cuota trimestral: 40 €

CARDIO BOXING (NOVEDAD)
Inicio: 20 de septiembre. 
Lugar: Polideportivo El Praíco. 
Horario: Martes y jueves 20.00 h.

Ejercicios para mejorar la capacidad cardiovascular y fuerza, basados en movimientos y técnicas del boxeo.

Cuota anual: 96 €
Cuota trimestral: 40 €

GERONTOGIMNASIA
Inicio: 19 de septiembre.
Lugar: Pabellón Municipal de Deportes. 
Horario: lunes y miércoles 9.30 h.

Ejercicios suaves para mantener las capacidades físicas y motoras, para prevenir el declive funcional de la edad.

Cuota anual: 36 €
Cuota  trimestral: 15 €

GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
Inicio: 19 de septiembre.
Lugar: Piscina Cubierta horario de mañana y tarde.
Horario mañana: lunes y miércoles 09.15 h. 
Horario de tarde: lunes y miércoles 20.00 h.

Ejercicios físicos de tonificación y coordinación general. 

Cuota anual: 60 €
Cuota trimestral: 25 €
 
PILATES 
Inicio: 19 de septiembre.
Lugar: Piscina Cubierta y Polideportivo El Praíco.
Horarios: lunes y miércoles a las 16.30 h. en Piscina y a las 21.00 h. en El Praíco / martes y jueves a las 19.00 h. y 20.00 h. en Piscina.

Ejercicios centrados en mejorar la flexibilidad y fuerza en todo el cuerpo sin incrementar su volumen.

Cuota anual: 96 €
Cuota trimestral: 40 €

SPINNING (ciclo indoor)
Inicio: 19 de septiembre. 
Lugar: Polideportivo El Praíco.
Horario: lunes y miércoles a las 19.00 y 20.00 h. / martes y jueves a las 16.30 y 19.00 h.

Ejercicio aeróbico, acompañado de música y realizado en bicicletas estáticas.

Cuota anual: 96 €
Cuota trimestral: 40 €

ZUMBA
Inicio: 19 de septiembre.
Lugar: Piscina Cubierta y Polideportivo El Praíco.
Horario: lunes y miércoles a las 16.30 en El Praíco y 21.00 h. en Piscina / martes y jueves a las 9.15 h. en Piscina.

Ejercicios aeróbicos para mejorar la flexibilidad y forma física, acompañados con música de ritmos latinos.

Cuota anual: 96 €
Cuota trimestral: 40 €

GIMNASIO DIRIGIDO
Servicio de asesoramiento para ejercicios de gimnasio.

Lugar: Gimnasio Complejo Deportivo Guadalentín.
Horarios: de lunes a viernes de 17.30 a 22.30 h.
Lunes y miércoles de 10.30 a 12.30 horas, asesoramiento especial para mujeres.

Precio: cuota de gimnasio.

INSCRIPCIONES

Desde el 1 de julio y hasta completar plazas, en la Concejalía de Deportes: C/ Paraguay s/n (Piscina Cubierta). Tlf.: 968 639 757.

SOLICITE LISTA DE ESPERA SI NO TIENE PLAZA

Los cursos, para su desarrollo, deberán contar con un mínimo de 15 inscripciones.

BONIFICACIONES EN LOS PRECIOS

Discapacidad igual o superior al 65 %...100 % 
Discapacidad igual entre 33 y 65 %....... 50 % 
Familia numerosa o monoparental..……20 % 
Niños asociados a AMPAS………………15 % 
Estudiantes (bachiller y universidad)….. 15 % 
Bono salud (2 ó más actividades)……… 15 % 
Pensionistas…………………………….... 15 %
3 Miembros de la misma familia……….. 20 %
4 ó más miembros de la misma familia.. 30 %

En todos los casos deberán acreditarse la condición para obtener bonificación.

Las bonificaciones no son acumulables.

NOTA:
Los precios tendrán validez durante el año 2016 pudiendo modificarse para el año 2017 por parte del Pleno Municipal.


INSTALACIONES DEPORTIVAS 

COMPLEJO DEPORTIVO GUADALENTÍN
Pista de atletismo, gimnasio, campo de fútbol de césped artificial, campo de fútbol 7, sauna y piscina de verano. 
Horario lunes a viernes: 8.30 a 14.30 y 17 a 23 h.
Tlf. reservas: 659 682 359.

POLIDEPORTIVO EL PRAÍCO
Frontón, pistas de tenis, pistas de pádel, pista polideportiva y edificio de usos múltiples.
Horario lunes a viernes: 9.30 a 13.30 y 17 a 23 h. 
Horario sábados: 9.30 a 13.30  y 16.00 a 21 h.
Horario domingos: 9.30 a 13.30 h. 
Tlf. reservas: 609 319 670.

PABELLÓN SIERRA ESPUÑA
Pista polideportiva.
Tlf. reservas: 968 633 243.

PABELLÓN MUNICIPAL DE DEPORTES
Pista polideportiva, rocódromo, sala con tatami y sauna. 
Horarios de lunes a viernes: 8.30 a 14.30 y 17 a 23 h.

PISCINA CUBIERTA
Vaso semiolímpico de 25 metros, vaso de aprendizaje, y sala de usos múltiples.
Horario de lunes a viernes: 8 a 21.30 h.
Horario sábado: 9 a 14 h. tarde cerrada. 
Tlf. información: 968 639 757.

PRECIOS ALQUILER PISTAS DEPORTIVAS                                   

INSTALACIÓN SIN LUZ
Frontón 4 € 
Pista de pádel 8 € 
Pista de tenis 3 € 
Pista polideportiva Praíco 12 € 
Campo fútbol "7" 25 € 
Campo fútbol "11" 52 € 

INSTALACIÓN CON LUZ
Frontón 6,50 €
Pista de pádel 10,50 €
Pista de tenis 5,50 €
Pista polideportiva Praíco 17 €
Campo fútbol "7" 30 €
Campo fútbol "11" 63 €

RESTO DE INSTALACIONES
Pista polideportiva cubierta 20 € 
Pista pol. transv. cubierta 12 €
Entrada gimnasio 3,20 €
Sauna 4,20 €

Todos los usos son de una hora.

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Actividades físicas para adultos 2016-2017
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