Ayer los profesionales del Servicio de Teleasistencia mantuvieron, junto al concejal de Servicios Sociales, una charla informativa en el Centro de Mayores de Alhama para explicar las medidas a tomar estos días de intenso calor.

Asimismo hablaron sobre el uso correcto del medallón de seguridad para personas mayores y con problemas de salud, un dispositivo 24 horas que se debe llevar siempre encima, incluso en la ducha.

- Beba mucha agua y zumos de fruta.

- Evite las comidas calientes.

- Evite el consumo de bebidas alcohólicas.

- Refrésquese a menudo.

- Vístase con ropa ligera que no sea ajustada, de algodón y colores claros.

- Use calzado cómodo y transpirable.

- Evite realizar actividades en el exterior de 12 a 17 horas.

- Evite las exposiciones prolongadas al sol.

- Lleve un sombrero o una gorra, gafas de sol y un abanico.

- busque la sombra y descanse con frecuencia.

- Use crema solar de factor alto.

- Evite los transportes muy llenos y sin aire acondicionado.

- Baje las persianas y toldos durante las horas de sol.

- Al atardecer abra las ventanas y las persianas.

- Permanezca en los espacios más frescos de la vivienda.

- Refresque el ambiente con ventiladores y aire acondicionado.

- A las horas más calurosas, procure no utilizar los aparatos que produzcan calor: plancha, horno... y no realice esfuerzos físicos.

- Refrésquese de manera continua. Sobre todo, mójese la cabeza.